Indicators on ลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเลือด a You Should Know
สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”- ไม่ทานหนัง ตัดหนังออก ตัดมันออก ช่วยได้เยอะมาก
ถ้าพูดถึงแยม บอกเลยว่าอาหารชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของความหวานเป็นอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ เนื่องจากจะต้องใช้น้ำตาลในปริมาณสูง จึงไม่เหมาะสำหรับการกินในช่วงลดน้ำหนักหรือช่วงที่กำลังควบคุมแคลอรี เนื่องจากการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะแยม จะส่งผลกระทบต่ออินซูลิน ซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ตลอดจนส่งผลต่อระบบเผาผลาญไขมัน ทำให้ไม่สามารถทำงานได้ดี นั่นจึงทำให้ไขมันสะสมและเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้
ท่านี้ช่วยในเรื่อง : กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และแขน จะกระชับเป็นพิเศษ
ประโยชน์ของมะนาว และมะนาวโซดา เขาว่ากันว่ามีมากมาย แต่ถ้ากินมะนาวมากเกินไปจะเป็นอันตรายไหม คนเป็นโรคกรดไหลย้อนทานมะนาวโซดาได้หรือเปล่า ได้เวลามาหาคำตอบ
เคยเห็นว่ามะนาวสามารถขัดวัสดุอื่น ๆ ให้ขาวได้ บางคนเลยเชื่อว่างั้นถ้านำมะนาวมาขัดฟันน่าจะช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้จริง แต่เรื่องนี้ต้องเตือนดัง ๆ เลยว่า สูตรฟอกฟันขาวด้วยน้ำมะนาวผสมเบกกิ้งโซดานั้นอันตรายกว่าที่คิด นั่นเพราะน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด ถ้านำมาถูฟันจะไปกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้เคลือบฟันบาง นำมาซึ่งปัญหาการเสียวฟันและทำให้ฟันผุง่าย นอกจากนี้ความเป็นกรดยังทำให้ระคายเคืองเหงือก
อยาก ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล บอกเลยว่า ไม่จำเป็นต้องอดอาหารให้หิวโซค่ะ โดยเฉพาะ อาหารเช้า ที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาด เพราะนั่นจะทำให้สาวๆ ยิ่งกินหนักในมื้ออื่นๆ มากขึ้น!
แรงบันดาลใจที่ดีที่สุดในการออกกำลังการลดน้ำหนักในครั้งนี้คือ
นอกจากนี้การทานเปรี้ยวจัด ๆ มากเกินไป ยังอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องเสียได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ และยังทำให้ร้อนใน ระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา จึงทำให้บาดแผลหายช้า ดังนั้นทานแต่พอดีจะดีกว่า
ทุกครั้งที่มีคนทักว่าอ้วนเราก็จะปลอบใจตัวเองค่ะว่าฉันไหล่กว้าง ตัวหนา ไม่เป็นไร คือช่วงนั้นรู้สึกเลยนะคะ ว่าตัวเองเสพติดอาหาร แบบว่าเราดีใจก็กิน เสียใจก็กิน เราก็ไม่ได้แคร์อะไรนะ เพราะว่ามีความสุขมากที่ได้กิน
- พฤหัสบดี ศุกร์ เสาร์ ก็ลองเขียนคร่าว ๆ ลงไป แล้วเราก็เดินทางตามนั้น หลุดบ้างก็ขอให้นิดหน่อย วันอาทิตย์หน้าเราก็วางแผนใหม่
เลือกยาลดน้ำหนักตัวไหนดีให้เห็นผลลัพธ์
ยินดีตอบทุกถาม ถ้าตอบได้นะครับถ้าตอบไม่ได้จะพยายามหาแหล่งที่มีคำตอบมาให้ครับ แฮะๆๆ
เบามื้อเย็น - เย็นทานเบา เข้าชม ๆ เน้นโปรตีนและผัก ลดหรือเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตลงนะคะ เช่น สลัดอกไก่ / ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน / ส้มตำไก่ย่าง / แกงจืดเต้าหู้หมูสับ / ต้มยำรวมมิตรน้ำใส / สันในหมูย่าง+ผัก